如果直接吃维生素e的话，最好要搭配一些食物。比如说维生素e加酸奶，它不光可以补充体内所需的维生素e，而且还能够促进消化和新陈代谢。

还有就是维生素e加蜂蜜或者是柠檬汁，这个是维生素e的自制面膜，将维生素e加蜂蜜或者是柠檬汁，调好搅拌均匀，敷面至少20分钟后，揭下来用温水洗净。这样可以清理毛孔，起到美白的作用，而且还能够给皮肤补水，假如家里没有蜂蜜或者是柠檬汁，还可以用新鲜的牛奶。

一杯200毫升的牛奶加入三片维生素e的药片，搅拌均匀后放入面膜纸，照常敷面，20分钟便可以了。这样堵塞毛孔的那些污垢就会被清除掉，虽然不是能够全部清楚，但是每周做上三四次，对皮肤是很好的既养颜又排毒，还可以去斑。

维生素e最大的功效就是减少色素的沉积，但只有维生素e还不是很明显。如果想快速去斑的话，可以配合使用维生素c，维生素c具有美白的作用配合维生素e减少黑色素，效果才会更明显。也能够达到祛斑的作用。每次取出维生素e和维生素c，加入牛奶，或者是柠檬水。搅拌均匀后，将它涂抹在斑上，每天三次，只要你肯坚持，一个月后便有了明显的效果。

所以说维生素e的功效很大，特别是混合维生素c的去斑效果非常明显。对于女性来说这是一个很好的营养品，便宜又方便购买。