第一、皮肤干，头发无光泽

我们知道，婴儿的和小孩子的皮肤是非常的嫩的，大家可以感受到那股水润。但是，孩子的皮肤变得干涩粗糙，甚至摸起来感觉很粗糙。同时孩子的头发不再亮亮的，干燥没有光泽，指甲变得很脆，眼睛不好。这就是维生素A典型的缺乏症。

第二、食欲不振

如果孩子表现出不想吃饭，什么零食都不想吃的情况，不要马上就喂他吃健胃消食片，这很可能是维生素B1的缺乏症状。一旦食欲不振，很可能其他的维生素也吸收不了，后果十分严重。

第三、出血

牙龈出血，贫血，这都是典型的维生素C的缺乏症状。维生素C分布的食物非常的广泛，比如很多绿色的蔬菜和新鲜的水果。如果长时间不吃蔬菜或者水果，人的身体是受不了的，尤其是对于身体发育还不是很健全的小孩来说。

第四、多汗

多汗不是指小孩子跑步出的汗，而是指小孩子很快速的或者是偶尔冒出一些冷汗来，这是非常不好的现象，严重的会造成小儿佝偻病。这就是维生素D缺乏的典型症状。

小孩子一定要经常锻炼，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有鱼肉蛋奶，这样才可以很快乐的长大。家长也要随时关注孩子的身体状况。